Apoio ao luto
Como organização sem fins lucrativos, estamos comprometidos em fornecer serviços gratuitos de apoio ao luto, não apenas para as famílias de nossos pacientes, mas para toda a nossa comunidade. Oferecemos aconselhamento tradicional de apoio emocional, bem como programas inovadores para crianças, adolescentes e adultos que abordam a ampla gama de experiências de luto.
Grupos e aulas de apoio ao luto
Sobre o luto
Talvez o maior presente que o processo de luto nos oferece seja a oportunidade de avançar rumo a uma nova compreensão de nós mesmos. Ao emergirmos do luto pela perda de um ente querido, abraçamos nossas vidas a partir de uma perspectiva ligeiramente diferente. Desse novo ponto de vista, nos vemos reengajando de maneiras que jamais esperávamos ou sequer imaginávamos ser possíveis. O processo de luto pode ser um momento de renascimento, renovação e crescimento. O Hospice of the East Bay continua a crescer junto com os adultos, crianças e adolescentes que acompanhamos em sua experiência de luto.
O luto pela morte de um ente querido pode ser uma experiência dolorosa e solitária. Pode mudar o nosso mundo, alterando as nossas relações com os outros e o nosso próprio sentido de identidade. Os nossos hábitos diários são interrompidos, as atividades associadas a papéis específicos deixam de existir e os planos de vida são frustrados na sequência de uma perda significativa. Frequentemente, é difícil sabermos se os sentimentos e as reações que estamos a vivenciar são normais.
Nossa sociedade nos incentiva a "superar e seguir em frente". Isso leva a mais dor e isolamento. O luto é a resposta natural a uma perda profunda e é a expressão do forte vínculo que tínhamos com a pessoa que faleceu. Não existem duas pessoas que vivenciem o luto exatamente da mesma maneira. A forma como expressamos nosso luto é influenciada por muitos fatores, como:
- As circunstâncias da morte
- A relação com o falecido
- A cultura, a religião e as crenças pessoais de cada um.
- Como lidamos com perdas anteriores
Físico
- Aperto na garganta
- Peso no peito
- Mudanças no apetite
- Fadiga
- Padrões de sono alterados
Emocional
- Depressão
- Culpa
- Raiva
- Sensação de abandono
- Mudanças de humor
- Choque ou dormência
Mental
- Esquecimento
- Dificuldade em concentrar
- Dificuldade em acreditar que a morte ocorreu.
- Incapacidade de concluir tarefas anteriormente simples
Outros
- Aguardando uma ligação de um ente querido
- Sentir a presença de um ente querido, vê-lo ou ouvir sua voz.
- Preocupação intensa com o falecido ou com a forma como ele ou ela morreu.
O período de luto é uma parte natural do processo de cura após uma perda. A cura é possível quando nos permitimos identificar e compreender nossos sentimentos à medida que surgem. Participar de aulas de preparação para o luto e de aconselhamento individual ou em grupo pode:
- Aprimore o processo de cura
- Reduzir a sensação de isolamento
- Proporcione a oportunidade de compartilhar experiências, pensamentos e sentimentos com outras pessoas que estejam em situações semelhantes.
- Levar ao crescimento pessoal
- Aprenda sobre o processo de luto
- Consulte seu médico para garantir que os sintomas físicos não indiquem uma doença.
- Descanse bastante. Tire uma soneca se não estiver dormindo bem à noite.
- Passe tempo ao ar livre.
- Faça exercício. Caminhe diariamente ou dê um passeio curto de bicicleta.
- Tente estabelecer uma rotina diária.
- Tenha uma alimentação nutritiva e beba bastante água.
- Consuma bebidas alcoólicas com moderação.
- Utilize apenas os medicamentos para dormir ou outros medicamentos prescritos, conforme a prescrição médica.
- Dê voz aos seus sentimentos.
- Converse com pessoas que lhe deem permissão para ter seus pensamentos e sentimentos sem julgá-lo(a).
- Escreva sobre sua experiência.
- Escreva para a pessoa que você ama.
- Permita-se não participar de atividades sociais se não estiver com vontade.
- Peça ajuda.
- Participe de grupos de apoio ou aulas de educação sobre o luto.
