Supporto per il dolore
In quanto organizzazione senza scopo di lucro, ci impegniamo a fornire servizi di supporto al lutto gratuiti, non solo alle famiglie dei nostri pazienti, ma a tutta la comunità. Offriamo consulenza psicologica tradizionale, nonché programmi innovativi per bambini, adolescenti e adulti che affrontano la vasta gamma di esperienze legate al lutto.
Gruppi di supporto e corsi per l'elaborazione del lutto
Informazioni sul lutto
Forse il dono più grande che il processo di lutto ci offre è l'opportunità di progredire verso una nuova comprensione di noi stessi. Quando superiamo il dolore per la perdita di una persona cara, abbracciamo la vita da una prospettiva leggermente diversa. Da questo nuovo punto di vista, ci ritroviamo a interagire con gli altri in modi che non avremmo mai immaginato o creduto possibili. Il processo di lutto può essere un momento di rinascita, rinnovamento e crescita. Hospice of the East Bay continua a crescere insieme agli adulti, ai bambini e agli adolescenti che accompagniamo nel loro percorso di elaborazione del lutto.
Il lutto per la perdita di una persona cara può essere un'esperienza dolorosa e solitaria. Può cambiare il nostro mondo, alterando le nostre relazioni con gli altri e il nostro senso di identità. Le nostre abitudini quotidiane vengono sconvolte, le attività associate a ruoli specifici vengono abbandonate e i progetti di vita vengono stravolti in seguito a una perdita così significativa. Spesso, ci risulta difficile capire se i sentimenti e le reazioni che proviamo siano normali.
La nostra società ci incoraggia a "superare il lutto e andare avanti con la vita". Questo porta a ulteriore dolore e isolamento. Il lutto è la risposta naturale a una perdita profonda ed è l'espressione del forte legame che avevi con la persona scomparsa. Non esistono due persone che elaborino il lutto esattamente allo stesso modo. Il modo in cui esprimiamo il nostro dolore è influenzato da molti fattori, come ad esempio:
- Le circostanze della morte
- Il rapporto con il defunto
- La propria cultura, religione e convinzioni personali
- Come abbiamo affrontato le perdite precedenti
Fisico
- Senso di costrizione alla gola
- Pesantezza al petto
- Cambiamenti nell'appetito
- stanchezza
- Alterazioni dei ritmi del sonno
Emotivo
- Depressione
- Colpa
- Rabbia
- Senso di abbandono
- Sbalzi di umore
- shock o intorpidimento
Mentale
- Dimenticanza
- Difficoltà di concentrazione
- Difficoltà a credere che la morte sia avvenuta
- Incapacità di completare compiti precedentemente semplici
Altro
- Aspettando che una persona cara chiami
- Percepire la presenza di una persona cara, vederla o sentirne la voce
- Un'intensa preoccupazione per il defunto o per le circostanze della sua morte.
Il periodo di lutto è una parte naturale del processo di guarigione dopo una perdita. La guarigione è possibile quando ci permettiamo di identificare e comprendere i nostri sentimenti man mano che si presentano. Partecipare a corsi di educazione al lutto e a sedute di consulenza individuali o di gruppo può:
- Favorire il processo di guarigione
- Ridurre il senso di isolamento
- Offrire l'opportunità di condividere esperienze, pensieri e sentimenti con altre persone che si trovano in situazioni simili.
- Contribuisce alla crescita personale
- Scopri il processo di elaborazione del lutto.
- Consulta il tuo medico per accertarti che i sintomi fisici non siano indice di una malattia.
- Riposati a sufficienza. Fai un pisolino se non dormi bene la notte.
- Trascorri del tempo all'aria aperta.
- Fai esercizio fisico. Fai una passeggiata quotidiana o un breve giro in bicicletta.
- Cerca di stabilire una routine quotidiana.
- Segui una dieta nutriente e bevi molta acqua.
- Consuma bevande alcoliche con moderazione.
- Utilizzare sonniferi o altri farmaci prescritti esclusivamente secondo le indicazioni del medico.
- Dai voce ai tuoi sentimenti.
- Parla con persone che ti permettano di avere i tuoi pensieri e sentimenti senza giudicarti.
- Descrivi la tua esperienza.
- Scrivi alla persona che ami.
- Concediti il permesso di non partecipare ad attività sociali se non ne hai voglia.
- Chiedere aiuto.
- Partecipa a gruppi di supporto o a corsi di preparazione al lutto.
