Ondersteuning bij verdriet
Als non-profitorganisatie zetten we ons in voor het gratis aanbieden van rouwbegeleiding, niet alleen aan de families van onze patiënten, maar aan onze hele gemeenschap. We bieden traditionele emotionele ondersteuning en counseling, maar ook innovatieve programma's voor kinderen, tieners en volwassenen die inspelen op de uiteenlopende ervaringen rondom rouwverwerking.
Rouwverwerkingsgroepen en -cursussen
Over rouw
Misschien wel het grootste geschenk dat het rouwproces ons biedt, is de kans om verder te gaan en onszelf beter te leren kennen. Wanneer we het verlies van een geliefde verwerken, omarmen we ons leven vanuit een iets ander perspectief. Vanuit dit nieuwe standpunt ontdekken we manieren waarop we het leven weer oppakken die we nooit hadden verwacht of zelfs maar voor mogelijk hadden gehouden. Het rouwproces kan een tijd van wedergeboorte, vernieuwing en groei zijn. Hospice of the East Bay blijft groeien, samen met de volwassenen, kinderen en tieners die we begeleiden in hun rouwproces.
Het verlies van een dierbare kan een pijnlijke en eenzame ervaring zijn. Het kan onze wereld veranderen door onze relaties met anderen en ons eigen gevoel van identiteit te beïnvloeden. Onze dagelijkse routines raken verstoord, activiteiten die bij specifieke rollen horen vallen weg en levensplannen worden in de war gestuurd door dit grote verlies. Vaak is het moeilijk om te weten of de gevoelens en reacties die we ervaren normaal zijn.
Onze maatschappij moedigt ons aan om "er overheen te komen en verder te gaan met ons leven". Dit leidt echter tot meer pijn en isolement. Rouw is een natuurlijke reactie op een ingrijpend verlies en is een uiting van de sterke band die je had met de overledene. Geen twee mensen rouwen op precies dezelfde manier. De manier waarop we onze rouw uiten, wordt beïnvloed door vele factoren, zoals:
- De omstandigheden van het overlijden
- De relatie met de overledene
- Iemands cultuur, religie en persoonlijke overtuigingen
- Hoe we in het verleden met verliezen zijn omgegaan
fysiek
- Benauwdheid in de keel
- Zwaar gevoel op de borst
- Veranderingen in eetlust
- Vermoeidheid
- Verstoorde slaappatronen
Emotionele
- Depressie
- Schuld
- Boosheid
- Gevoel van verlatenheid
- Stemmingswisselingen
- Schok of gevoelloosheid
Mentaal
- Vergeetachtigheid
- Moeite met concentreren
- Moeilijk te geloven dat het overlijden heeft plaatsgevonden.
- Onvermogen om voorheen eenvoudige taken te voltooien
Overige
- Ik verwacht dat een geliefde belt.
- De aanwezigheid van een geliefde voelen, hem of haar zien of zijn of haar stem horen.
- Een intense preoccupatie met de overledene of de manier waarop hij of zij is overleden.
De rouwperiode is een natuurlijk onderdeel van het verwerkingsproces na een verlies. Genezing is mogelijk wanneer we onszelf toestaan onze gevoelens te herkennen en te begrijpen zodra ze opkomen. Deelname aan rouwverwerkingscursussen en individuele of groepstherapie kan hierbij helpen:
- Verbeter het genezingsproces
- Verminder het gevoel van isolatie.
- Bied de mogelijkheid om ervaringen, gedachten en gevoelens te delen met anderen die zich in vergelijkbare situaties bevinden.
- Leidt tot persoonlijke groei
- Leer meer over het rouwproces.
- Raadpleeg uw arts om te controleren of uw lichamelijke symptomen geen teken van een ziekte zijn.
- Zorg dat je voldoende rust krijgt. Doe een dutje als je 's nachts niet goed slaapt.
- Breng tijd buiten door.
- Beweeg voldoende. Maak dagelijks een wandeling of een korte fietstocht.
- Probeer een dagelijkse routine te ontwikkelen.
- Eet voedzaam en drink veel water.
- Drink alcoholische dranken met mate.
- Gebruik voorgeschreven slaapmiddelen of andere medicijnen alleen zoals voorgeschreven.
- Geef uiting aan je gevoelens.
- Praat met mensen die je de ruimte geven om je gedachten en gevoelens te uiten zonder je te veroordelen.
- Schrijf over je ervaring.
- Schrijf een brief aan je geliefde.
- Geef jezelf de ruimte om niet deel te nemen aan sociale activiteiten als je daar geen zin in hebt.
- Vraag om hulp.
- Neem deel aan steungroepen of cursussen over rouwverwerking.
