Suporta sa dalamhati
Bilang isang organisasyong hindi pangkalakal, nakatuon kami sa pagbibigay ng libreng serbisyo sa pagdadalamhati, hindi lamang sa mga pamilya ng aming mga pasyente kundi pati na rin sa aming buong komunidad. Nag-aalok kami ng tradisyonal na pagpapayo sa suporta sa emosyonal pati na rin ang mga makabagong programa para sa mga bata, kabataan, at matatanda na tumutugon sa malawak na hanay ng mga karanasan sa pagdadalamhati.
Mga Grupo at Klase ng Suporta sa Pighati
Tungkol sa Pighati
Marahil ang pinakadakilang regalong ipinagkakaloob sa atin ng proseso ng pagdadalamhati ay ang pagkakataong sumulong tungo sa isang bagong pag-unawa sa ating sarili. Kapag tayo ay nakabangon mula sa pagdadalamhati sa pagkawala ng isang mahal sa buhay, tinatanggap natin ang ating buhay mula sa isang bahagyang kakaibang pananaw. Mula sa bagong puntong ito, nasusumpungan natin ang ating mga sarili na muling nakikibahagi sa mga paraang hindi natin inaasahan o inakala na posible. Ang proseso ng pagdadalamhati ay maaaring maging isang panahon ng muling pagsilang, pagpapanibago, at paglago. Ang Hospice of the East Bay ay patuloy na lumalago kasama ng mga matatanda, bata, at kabataan na ating ginagabayan sa kanilang karanasan sa pagdadalamhati.
Ang pagdadalamhati sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay maaaring maging isang masakit at malungkot na karanasan. Maaari nitong baguhin ang ating mundo sa pamamagitan ng pagbabago ng ating mga relasyon sa iba, at ang ating sariling pagkakakilanlan. Ang ating pang-araw-araw na mga gawi ay naaabala, ang mga aktibidad na nauugnay sa mga partikular na tungkulin ay nawawala, at ang mga plano sa buhay ay nabibigo dahil sa malaking pagkawala. Kadalasan, mahirap para sa atin na malaman kung ang mga damdamin at reaksyon na ating nararanasan ay normal lamang.
Hinihikayat tayo ng ating lipunan na "lampasan ito at ipagpatuloy ang buhay." Ito ay humahantong sa karagdagang sakit at pag-iisa. Ang pagdadalamhati ay ang natural na tugon sa matinding pagkawala at ito ang pagpapahayag ng matibay na ugnayan mo sa taong namatay. Walang dalawang tao ang nagdadalamhati sa eksaktong parehong paraan. Ang paraan ng pagpapahayag natin ng ating pagdadalamhati ay naiimpluwensyahan ng maraming bagay, tulad ng:
- Ang mga pangyayari sa pagkamatay
- Ang relasyon sa namatay
- Kultura, relihiyon, at personal na paniniwala ng isang tao
- Paano natin hinarap ang mga nakaraang pagkalugi
Pangkatawan
- Paninikip sa lalamunan
- Bigat sa dibdib
- Pagbabago sa gana
- Pagod
- Mga Binagong Pattern ng Pagtulog
Nagpapahayag ng damdamin
- Lugang
- Pagkakasala
- Galit
- Pakiramdam ng pag-abandona
- Mood swings
- Pagkabigla o pamamanhid
Pangkaisipan
- Limot
- Pinagkakahirapan na nakatuon
- Hirap maniwala na nangyari ang kamatayan
- Kawalan ng kakayahang makumpleto ang mga dating simpleng gawain
iba
- Umaasa na tatawag ang isang mahal sa buhay
- Nararamdaman ang presensya ng isang mahal sa buhay, nakikita siya o naririnig ang kanyang boses
- Matinding pag-aalala sa namatay o kung paano siya namatay
Ang panahon ng pagdadalamhati ay isang natural na bahagi ng proseso ng paggaling pagkatapos ng isang pagkawala. Posible ang paggaling kapag hinahayaan natin ang ating sarili na kilalanin at unawain ang ating mga damdamin habang lumilitaw ang mga ito. Ang pakikilahok sa mga klase sa edukasyon sa pagdadalamhati at indibidwal o panggrupong pagpapayo ay maaaring:
- Pahusayin ang proseso ng paggaling
- Bawasan ang pakiramdam ng pag-iisa
- Magbigay ng pagkakataong magbahagi ng mga karanasan, kaisipan, at damdamin sa iba na nasa katulad na sitwasyon
- Humantong sa personal na paglago
- Alamin ang tungkol sa proseso ng pagdadalamhati
- Kumonsulta sa iyong doktor upang matiyak na ang mga pisikal na sintomas ay hindi nagpapahiwatig ng isang sakit.
- Magpahinga nang sapat. Umidlip kung hindi ka makatulog nang maayos sa gabi.
- Gumugol ng oras sa labas.
- Mag-ehersisyo. Maglakad-lakad araw-araw o magbisikleta nang maikli.
- Subukang magtatag ng pang-araw-araw na gawain.
- Kumain ng masustansyang diyeta at uminom ng maraming tubig.
- Uminom ng mga inuming may alkohol nang katamtaman.
- Gumamit lamang ng mga iniresetang pantulong sa pagtulog o iba pang mga gamot ayon sa inireseta.
- Magbigay ng boses sa iyong nararamdaman.
- Makipag-usap sa mga taong nagbibigay sa iyo ng pahintulot na ibahagi ang iyong mga iniisip at nararamdaman nang hindi ka hinuhusgahan.
- Isulat ang tungkol sa iyong karanasan.
- Sumulat sa iyong minamahal.
- Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na huwag lumahok sa mga gawaing panlipunan kung ayaw mo.
- Humingi ng tulong.
- Makilahok sa mga grupo ng suporta o mga klase sa edukasyon sa pagdadalamhati.
