Поддержка в горе
Как некоммерческая организация, мы стремимся предоставлять бесплатные услуги по поддержке в период скорби не только семьям наших пациентов, но и всему нашему сообществу. Мы предлагаем традиционные консультации по эмоциональной поддержке, а также инновационные программы для детей, подростков и взрослых, которые охватывают широкий спектр переживаний, связанных с утратой.
Группы и курсы поддержки для тех, кто переживает горе
О горе
Пожалуй, величайший дар, который дарует нам процесс скорби, — это возможность двигаться вперед к новому пониманию самих себя. Выйдя из состояния скорби по утрате любимого человека, мы смотрим на жизнь с несколько иной точки зрения. С этой новой позиции мы начинаем взаимодействовать с миром так, как никогда не ожидали и даже не считали возможным. Процесс скорби может стать временем возрождения, обновления и роста. Хоспис Ист-Бэй продолжает расти вместе со взрослыми, детьми и подростками, которым мы помогаем пережить горе.
Переживание смерти близкого человека может быть болезненным и одиноким опытом. Оно может изменить наш мир, повлияв на наши отношения с окружающими и на наше собственное самосознание. Наши повседневные привычки нарушаются, занятия, связанные с определенными ролями, теряются, а жизненные планы рушатся после значительной утраты. Часто нам трудно понять, являются ли испытываемые нами чувства и реакции нормальными.
Наше общество призывает нас «пережить это и двигаться дальше». Это приводит к дальнейшей боли и изоляции. Горе — это естественная реакция на глубокую утрату и выражение крепкой связи, которая существовала между вами и умершим человеком. Два человека не переживают горе совершенно одинаково. На то, как мы выражаем свое горе, влияют многие факторы, такие как:
- Обстоятельства смерти
- Отношения с умершим
- Культура, религия и личные убеждения человека
- Как мы справлялись с предыдущими убытками
Физический
- Стеснение в горле
- Тяжесть в груди
- Изменения аппетита
- Усталость
- Нарушение режима сна
Эмоциональный
- Депрессия
- Вина
- Гнев
- Чувство покинутости
- Перепады настроения
- Шок или онемение
Психический
- Забывчивость
- Концентрация сложности
- Трудно поверить в то, что смерть произошла.
- Неспособность выполнять ранее простые задачи.
Прочее
- Ожидание звонка от любимого человека
- Ощущение присутствия любимого человека, его видение или голос.
- Интенсивная озабоченность смертью или обстоятельствами кончины умершего.
Период скорби — это естественная часть процесса исцеления после утраты. Исцеление возможно, когда мы позволяем себе распознавать и понимать свои чувства по мере их возникновения. Участие в курсах по преодолению горя, а также индивидуальная или групповая консультация могут:
- Улучшить процесс заживления
- Снизьте чувство изоляции.
- Предоставьте возможность поделиться опытом, мыслями и чувствами с другими людьми, находящимися в схожих ситуациях.
- Ведет к личностному росту
- Узнайте о процессе переживания горя.
- Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что физические симптомы не указывают на заболевание.
- Хорошо высыпайтесь. Если плохо спите ночью, поспите.
- Проводите время на свежем воздухе.
- Занимайтесь спортом. Ежедневно гуляйте или совершайте короткие велосипедные прогулки.
- Постарайтесь выработать распорядок дня.
- Питайтесь сбалансированно и пейте много воды.
- Употребляйте алкогольные напитки в умеренных количествах.
- Используйте назначенные врачом снотворные или другие лекарства только в соответствии с предписанием.
- Выскажите свои чувства.
- Поговорите с людьми, которые позволяют вам иметь свои мысли и чувства, не осуждая вас.
- Напишите о своем опыте.
- Напишите письмо своему любимому человеку.
- Разрешите себе не участвовать в социальных мероприятиях, если вам этого не хочется.
- Обращайтесь за помощью.
- Примите участие в группах поддержки или курсах по преодолению горя.
