Trauerbegleitung
Als gemeinnützige Organisation engagieren wir uns für kostenlose Trauerbegleitung – nicht nur für die Familien unserer Patienten, sondern für die gesamte Gemeinschaft. Wir bieten sowohl klassische psychologische Beratung als auch innovative Programme für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an, die die vielfältigen Erfahrungen im Trauerfall berücksichtigen.
Trauergruppen und Kurse
Über Trauer
Das vielleicht größte Geschenk, das uns der Trauerprozess macht, ist die Chance, uns selbst neu zu verstehen. Wenn wir den Verlust eines geliebten Menschen verarbeiten, betrachten wir unser Leben aus einer etwas anderen Perspektive. Aus dieser neuen Sichtweise heraus entdecken wir unerwartete und ungeahnte Möglichkeiten. Trauer kann eine Zeit der Wiedergeburt, der Erneuerung und des Wachstums sein. Das Hospiz East Bay wächst stetig mit den Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen, die wir in ihrer Trauer begleiten.
Die Trauer um den Tod eines geliebten Menschen kann eine schmerzhafte und einsame Erfahrung sein. Sie kann unser Leben verändern, indem sie unsere Beziehungen zu anderen und unser Selbstverständnis beeinflusst. Unsere gewohnten Abläufe geraten durcheinander, Aktivitäten, die mit bestimmten Rollen verbunden waren, fallen weg, und Lebenspläne werden nach einem schweren Verlust über den Haufen geworfen. Oft fällt es uns schwer zu erkennen, ob unsere Gefühle und Reaktionen normal sind.
Unsere Gesellschaft ermutigt uns, „darüber hinwegzukommen und weiterzumachen“. Das führt jedoch zu weiterem Schmerz und Isolation. Trauer ist die natürliche Reaktion auf einen tiefen Verlust und Ausdruck der starken Bindung zu dem Verstorbenen. Kein Mensch trauert auf genau dieselbe Weise. Wie wir unsere Trauer ausdrücken, wird von vielen Faktoren beeinflusst, zum Beispiel:
- Die Umstände des Todes
- Die Beziehung zum Verstorbenen
- Die eigene Kultur, Religion und persönlichen Überzeugungen
- Wie wir mit früheren Verlusten umgegangen sind
Physik
- Engegefühl im Hals
- Schwere in der Brust
- Änderungen des Appetits
- Ermüden
- Veränderte Schlafmuster
Emotionen
- Depression
- Schuld
- Zorn
- Gefühl der Verlassenheit
- Stimmungsschwankungen
- Schock oder Taubheit
Mental
- Vergesslichkeit
- Schwierigkeiten konzentrieren
- Es fällt mir schwer zu glauben, dass der Tod eingetreten ist.
- Unfähigkeit, zuvor einfache Aufgaben zu erledigen
Andere
- Erwarten, dass ein geliebter Mensch anruft
- Die Anwesenheit eines geliebten Menschen spüren, ihn sehen oder seine Stimme hören
- Intensive Beschäftigung mit dem Verstorbenen oder den Umständen seines Todes
Die Trauerphase ist ein natürlicher Bestandteil des Heilungsprozesses nach einem Verlust. Heilung ist möglich, wenn wir uns erlauben, unsere Gefühle zu erkennen und zu verstehen, sobald sie auftauchen. Die Teilnahme an Trauerkursen und Einzel- oder Gruppenberatung kann dabei helfen:
- Verbessern Sie den Heilungsprozess
- Das Gefühl der Isolation verringern
- Bieten Sie die Möglichkeit, Erfahrungen, Gedanken und Gefühle mit anderen auszutauschen, die sich in ähnlichen Situationen befinden.
- Führt zu persönlichem Wachstum
- Lernen Sie den Trauerprozess kennen
- Lassen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen, um sicherzustellen, dass Ihre körperlichen Symptome nicht auf eine Krankheit hinweisen.
- Ruhe dich ausreichend aus. Mach ein Nickerchen, wenn du nachts nicht gut schläfst.
- Verbringe Zeit im Freien.
- Bewegung ist wichtig. Machen Sie täglich einen Spaziergang oder eine kurze Radtour.
- Versuchen Sie, eine tägliche Routine zu entwickeln.
- Ernähren Sie sich nährstoffreich und trinken Sie viel Wasser.
- Alkoholische Getränke sollten in Maßen genossen werden.
- Verwenden Sie verschriebene Schlafmittel oder andere Medikamente nur nach ärztlicher Anweisung.
- Gib deinen Gefühlen Ausdruck.
- Sprich mit Menschen, die dir erlauben, deine Gedanken und Gefühle zu haben, ohne dich zu verurteilen.
- Beschreiben Sie Ihre Erfahrungen.
- Schreibe deinem/deiner Liebsten.
- Erlaube dir selbst, nicht an sozialen Aktivitäten teilzunehmen, wenn du keine Lust dazu hast.
- Bitten Sie um Hilfe.
- Nehmen Sie an Selbsthilfegruppen oder Trauerkursen teil.
